Développement personnel : La mécanique du changement

DÉVELOPPEMENT PERSONNEL : LA MÉCANIQUE DU CHANGEMENT

Dans cet article est traitée la pierre angulaire du développement personnel à savoir le processus du changement (sous-entendu vers un état de mieux-être).

L’article se présentera comme une « to do list » et sera facilement abordable par le lecteur en quête de progrès dans la conduite de sa vie.

Le changement est ici abordé en tant que processus obéissant à une dynamique constituée de principes immanents et indissociables.

Le lecteur constatera que certains principes décrits ne sont jamais évoqués dans la littérature traitant du développement personnel alors que d’autres sont “usés jusqu’à la corde”. Les seconds sont néanmoins tout aussi utiles que les premiers en tant que rouages du mécanisme global du changement.

1. Combattre la « morale du ressentiment » et choisir la voie d’un égoïsme radical:

La référence à la pensée Nietzschéenne n’échappera pas aux amoureux de  philosophie. Il convient donc de détailler son rapport avec mon argumentation :

Le principal écueil du changement personnel émerge d’une part de la volonté de se comparer aux autres et d’autre part, de celle de considérer les autres.

En effet, la volonté de changement qui vous anime doit non seulement se détacher de toute morale mais également se concentrer sur une seule personne = vous-même. Vous ne devez pas percevoir votre changement comme un « bien » ou comme un « mal » mais comme une nécessité dans votre propre mouvement existentiel.

Seule VOTRE réalité compte dans votre processus d’évolution.

Ne pas considérer « l’autre » ne signifie évidemment pas une volonté de le surpasser, de le dominer ou de le nier, mais seulement celle de vous concentrer d’abord et seulement sur vous. Chez Nietzsche, l’égoïsme est érigé en vertu au sens où il ne se confond pas avec l’Ego. Par conséquent, l’égoïsme n’est pas l’égocentrisme et permet de se défaire du masque social de la morale pour se concentrer sur la réalité de l’Être.

Quand il médite en conscience, pensez-vous que le moine bouddhiste est centré sur les autres et sur son environnement ou sur lui-même en tant qu’Être ?

2. Vaincre le doute:

Il s’agira ici, pour le candidat au changement, de percevoir qu’un autre état de lui-même existe déjà dans le futur et que cet état est conforme à son désir profond d’évolution.

En effet, comment se rendre dans un nouveau pays si ce dernier est un pays imaginaire qui n’existe pas sur les cartes ?

Le doute est certainement l’obstacle au changement le plus difficile à réduire ou à contourner.

Chez Alpha and You® nous sommes convaincus que le Futur existe déjà et que ce rapport à l’avenir conditionne notre présent. Notre argumentation repose sur les théories scientifiques révolutionnaires du XXième siècle et est intégralement reprise dans l’ouvrage « Libérez votre futur®» paru aux Éditions SOLFIA en février 2020.

Et que cela change-t-il par rapport au doute face au changement ?

Et bien cela change tout car notre vision individuelle du temps conditionne fondamentalement la conduite de nos vies et notre feuille de route :

• Soit vous considérez que le futur n’existe pas encore dans l’avenir, et vous vous orientez alors inévitablement vers un futur imaginaire, à construire de toutes pièces. Si telle est votre vision du temps, vous serez effectivement confronté au doute profond relatif à sa réalisation et à la peur de n’y parvenir jamais. N’existant pas encore, ce futur est une sorte de terre promise aussi mouvante qu’inaccessible, tel le mirage aperçu au loin par le voyageur égaré et qui s’éloigne au fur et à mesure de sa progression.
• Soit il vous est possible de considérer que votre état futur existe déjà dans l’avenir. Dans ces conditions, le déterminisme apparent de votre existence peut vous amener à ne rien tenter puisqu’inéluctablement votre destin est scellé depuis votre naissance. Plutôt désespérant, non ?!
• Mais une troisième voie existe et laisse entrevoir un espace-temps (relativiste) où vos multiples états futurs coexistent sur une onde quantique de probabilités. Vos actions quotidiennes et vos intentions peuvent alors être organisées autour du seul futur que vous choisissez consciemment. Vos efforts pour l’atteindre sont guidés par une confiance inébranlable comme si la ligne de crête sur laquelle vous évoluez s’éclairait de mille feux et que le brouillard se dissipait en dévoilant le sommet. Une conviction profonde vous anime alors et donne un sens à votre vie. En choisissant de vous diriger librement vers votre état futur désiré, de nouvelles portes s’ouvrent devant vous. En l’appelant de vos vœux, cet état futur se manifeste dans votre vie et influence positivement votre état présent. Autrement dit, vos actions présentes pour l’atteindre sont facilitées par les actions de l’état futur pour vous rejoindre.

3. Sortir des scénarii stériles et terrasser ses peurs du changement :

• A l’aube du changement, chacun peut ressentir la peur d’entrer dans un monde inconnu : être malheureux mais immobile permet de demeurer dans sa zone de confort. Étonnamment, chaque individu dispose d’une énorme capacité à survivre dans une zone de conflit avec lui-même, dans une zone de mal-être Pour cela, il utilise une compétence cérébrale particulièrement dévastatrice : la rationalisation de ses propres contradictions. Ceci peut se traduire par des pensées telles que « C’est normal de souffrir » ; « De toute façon, je ne peux pas faire autrement » ; « Je n’y arriverai jamais » ; « Le monde est ainsi fait » ou encore « On est tous comme ça dans notre famille »…
• Ensuite, nous pouvons rencontrer la peur de ne pas être à la hauteur, la peur de l’échec, qui préside à la mise en place de stratégies d’inaction et d’évitement afin de ne pas se confronter à soi-même.
• Le jugement des autres peut engendrer un autre type de peur : « Que dira celui-ci ou celui-là lorsque j’aurai entrepris de changer profondément ? ». C’est un peu comme cet écolier au fond de la classe qui connaît la réponse à la question posée par le maître, mais qui n’ose lever la main de peur de trop s’exposer face à ses camarades.
• La peur de voir s’éloigner des gens qui vous entourent est également présente au seuil de tout changement d’envergure. Comme à chaque tournant de votre vie, ceux qui resteront à vos côtés durant cette ascension, et lorsque vous aurez atteint le sommet, seront ceux qui vous aiment véritablement… « Qui m’aime me suive », dit l’adage !

Toutes ces peurs constituent des freins à votre transformation.

Il s’agira de comprendre leurs origines ancrées au plus profond de votre être pour ensuite les déprogrammer. Les peurs sont construites sur des croyances qui fonctionnent comme des « circuits imprimés », des programmes enregistrés dans votre disque dur cérébral. Elles correspondent à des schémas neuronaux opérationnels depuis des années dans votre cortex qui entretiennent et justifient un scénario de vie. Il va littéralement falloir les « débrancher » et en créer de nouveaux. Ce sera une des clés de la réussite de votre transformation. Le programme Alpha and You® vous propose cette clé.

4. Faire émerger la nécessité et les bénéfices du changement :

En fait le véritable changement ne se produit que sur l’autel de l’absence d’alternative.

C’est seulement lorsqu’il n’y a plus d’autres choix que le changement peut se réaliser et déferler sur nos vies. En effet, ne plus pouvoir respirer oblige à chercher une issue salvatrice en sortant la tête de l’eau. Quand les bénéfices du changement sont vitaux et plus puissants que ceux de l’immobilisme, alors tout (re)devient possible.

Vous l’avez compris, il s’agit ici de dresser un bilan des bénéfices du changement désiré par rapport à ceux de l’inaction. Ce travail se réalise plus facilement en étant accompagné d’un Coach qui saura vous permettre d’être le plus objectif possible sans le biais cognitif imposé par d’anciens cadres de références…

5. Accepter la discipline et la souffrance du changement :

« La discipline est mère du succès »^[1]. Seule une discipline stricte entraîne la réussite de tout processus de changement.
Sélectionner son futur et le visualiser au point d’en ressentir les émotions associées ne suffit pas. Un travail acharné doit l’accompagner. Certaines personnes fantasment leur vie sans jamais réaliser leurs rêves. Elles errent ainsi de mirages en désillusions. Certes, elles font déjà un grand pas en formalisant leurs objectifs et établissent même un programme précis, mais le feu sacré s’éteint rapidement et elles replongent dans l’immobilisme. Les grandes batailles n’ont pas toutes été remportées par les armées les plus fournies, mais par celles qui étaient les plus motivées. Les généraux ont su discipliner leurs troupes pour les conduire à la victoire. Chacun d’entre nous est le Général de sa vie et doit, à ce titre, se discipliner pour atteindre sa propre victoire. La persévérance, le travail acharné, la préparation et l’entraînement multiplient infailliblement les chances de réussite.

Ces qualités se résument en une exigence unique : la discipline !

Cette dernière fait toute la différence entre le bon joueur de tennis et le champion. Le second a débuté sa carrière avant même de le savoir : enfant, il a pratiqué le tennis tel un jeu, s’est passionné devant son écran de télévision, fasciné par son idole brandissant la coupe du vainqueur. Il s’est alors fixé l’objectif de se trouver un jour à sa place et s’est mis à taper la balle contre un mur quotidiennement, inlassablement, tel un métronome. Alors qu’il s’acharnait à viser systématiquement un endroit précis de ce mur, un beau jour le mur s’est transformé en un point gagnant dans le dernier jeu du dernier set du dernier match d’un tournoi du grand chelem. Le tennisman en herbe est devenu un champion !

« Après avoir lu la biographie de grands hommes, j’ai compris que la première victoire se remportait sur soi-même… L’auto-discipline vient toujours en premier »^[2].

¹ Eschyle, poète tragique athénien, né en 525 avant J.C.

² Harry Truman, trente-troisième président des États-Unis d’Amérique (1884-1972).

6. Changer sans rien sacrifier de son identité et de ses valeurs :

Changer ne consiste surtout pas à ne plus se reconnaître soi-même.

Au contraire, il s’agira ici de retrouver un équilibre harmonieux entre ses comportements quotidiens et ses valeurs fondatrices. Encore faut-il savoir les nommer et les connaître. Là encore, le travail d’accompagnement d’un coach est essentiel. Il est effectivement impossible de s’extraire de son propre « esprit » pour l’observer et l’étudier avec la rigueur et l’objectivité nécessaires.

Conclusion :

La « to do list » du changement est un outil à votre disposition. Vous l’ utiliserez à chaque fois qu’une « petite voix » vous signifiera que vous vous éloignez du chemin désiré. Cette « petite voix » est très pragmatique et ne se trompe jamais. A son écoute, il vous suffira de relire les 6 principes fondamentaux du changement pour vous remettre sur la bonne voie.

Faîtes-vous confiance. La réussite est forcément au bout du chemin. Peut-être est-elle le chemin lui-même ?

[1] Eschyle, poète tragique athénien, né en 525 avant J.C.

[2] Harry Truman, trente-troisième président des États-Unis d’Amérique (1884-1972).